愛媛・松山のエステ・リラクサロン|筋膜リリース、ストレッチなら【パロデローサ】

  • HOME
  • ブログ
  • 愛媛・松山のエステ・リラクサロン|筋膜リリース、ストレッチなら【パロデローサ】

ラジオ体操第一☆

ラジオ体操第一☆
ラジオ体操第一☆

お手軽で最強の体操

皆さまこんにちは!パロデローサの浅野です(^-^)
少し肌寒い朝ですね、いかがお過ごしでしょうか。

以前パロデローサのモーニングルーティンを紹介いたしましたが、最近新たにラジオ体操第一を取り入れました。

以前久しぶりにラジオ体操をする機会があったのですが、身体中の筋肉を効率よく動かせるので改めて感心感動したので真面目に毎朝やってみようと思ったのです。

ブログ画像

膝や膝を曲げ伸ばしして血行を促進!

ブログ画像

身体の横側、体側を伸ばすとリンパの流れが良くなる効果が♪

ブログ画像

おしりから太ももの裏側の筋肉をストレッチ!腰が楽になります☆

ブログ画像

胸を開いて巻き肩で縮んだ筋肉を刺激!

こんな感じで、腰痛や肩こりにも良いストレッチ、トレーニングの動きが13種類も!
曲げるところはしっかり曲げ、伸ばすところはしっかり伸ばすのを意識しながら丁寧にやると意外と運動量もしっかり!
時間も3分くらいなのでほんとにお手軽で毎日続けやすいのもいいですね♪

ラジオ体操でしっかり体をほぐして、今日も皆さまをお迎えする準備は万端です!
寒くなってきましたので冷えや肩こりなどの疲れも出てくる時期かと思いますので、是非パロデローサにお立ち寄りくださいませ♪

それではまた(^O^)!